隨著高考結束，考生們從高度緊張的狀態轉為休閑放松的“暑期檔”模式。記者采訪獲悉，不少高考生開啟各種實用有趣的暑期生活：有的高考生一邊堅持體能訓練，一邊學習英語提高應用能力；有的高考生一邊重拾中斷幾年的音樂愛好，一邊跟著家人學烹飪；還有高考考生一邊嚴控體型，一邊學車練琴。繽紛多彩的學習和放松方式，讓高考畢業生的身心得到舒緩，擁有一個充實難忘的暑假。
重拾音樂興趣 跟著家人學烹飪
畢業于中山市華辰實驗中學的高考生嚴駿浩，今年暑假計劃重拾少年時的音樂夢想，跟著專業老師學習即興編曲。嚴駿浩二年級學習古典鋼琴，三年后的一次偶然的機會發現自己最喜歡的即興編曲。“即興編曲能自由表達一個人的情緒，那種音樂能給我帶來快樂，可后來由于學習太忙就中斷了學習。”嚴駿浩覺得高考后是一個重燃音樂激情的好機會，他要在這個暑假跟著之前的老師，每天學習音樂創作。
在學習即興編曲之余，他要跟媽媽學習制作甜點紅豆西米露和芋圓水果撈。“我要趁著這個暑假，研究一下線上平臺的視頻菜譜，然后再讓爸爸指導一下，學會做出幾道上得了臺面的菜肴。”嚴駿浩說。
堅持苦練體能 閑暇穿插學英語
同樣剛結束2025高考的考生張紫藤，這個暑假的學習規劃寫了滿滿當當的幾頁紙。記者看到，計劃中擺在首位的項目是體能訓練。張紫藤想報讀軍校，這意味著7月初要參加一場軍校招生體能測試，為讓自己在該項考試中獲得更好的成績，他給自己制定了嚴格的體能訓練計劃：每周以5天為基準，科學統籌各項目。周一至周三聚焦上肢及核心力量——俯臥撐、引體向上、平板支撐等的訓練；周四安排耐力提升訓練，如間歇跑、長距離勻速跑；周五則進行爆發力與敏捷性練習，即結合50m沖刺、立定跳遠和折返跑等項目要求進行訓練。
記者了解到，軍校招生體能測試項目主要包括50m跑、立定跳遠、引體向上、1000m跑等。“1000m是我的薄弱項，我特別制訂了三周沖刺計劃 。”張紫藤說，高考后第一周他側重恢復適應，體能訓練中以慢跑為主；第二周則提升強度與耐力，在保持動作前提下加大負荷；第三周就進行減量調整和模擬測試，降低訓練量，讓體力充分恢復，保留最佳狀態迎接體能測試。
除了努力進行體能訓練，張紫藤還安排了多維度自我提升計劃，其中重要的一項是學習英語。張紫藤計劃拓展英語詞匯，提前學習托福的英語單詞。“我打算報名參加沉浸式英語語境課程，通過高質量語境設計和實戰練習，綜合提升我的英語聽說讀寫能力。”張紫藤說。
學車學技能 成為更好的自己
6月12日，在中山市實驗中學參加完2025年高考的43名西藏考生啟程返回家鄉，記者采訪他們了解到，這個暑假他們都要參加學車考駕照。在學車之余，他們有人制定了塑身計劃和報班學習民族樂器，有人堅持學習計算機、英語等知識。
斯郎松布是返回家鄉西藏的高考男生之一。暑假他首個實施的計劃就是到駕校報名學車考駕照。目前，他還差20多天就符合報名學車的條件。“我對開車感興趣，自己也很喜歡汽車。”斯郎松布表示，在學車之余，他還堅持鍛煉，增強體能，為自己心儀的公安大學保持良好的體能狀態。
次仁玉珍是一位愛美的西藏籍高考女生，今年暑假她給自己制訂了塑身訓練計劃。“我想看看不一樣的自己。”次仁玉珍說。與此同時，次仁玉珍還想報名參加暑假培訓班，努力學習彈奏扎木念琴。“雖然我沒有任何基礎，但是扎木念琴是我們的民族傳統樂器，我想學會后演奏自己喜歡的樂曲。”次仁玉珍表示，練好扎木念琴后，她想演奏《卓姆仁青崗》和《一朵花》這兩首歌。
編輯 袁鳳云? 二審 魏靜文? 三審 向才志
