女性身上往往存在多種角色，如母親、妻子、媳婦、女兒、姐妹、職員等等。這些角色可能會帶來很多美好的體驗，如作為母親的自豪、新娘的幸福、姐妹間的支持等，但也有可能會被“母親所做的一切就是為了孩子”“為人妻就應相夫教子”“作為姐姐就應該讓著弟弟”“工作再好不如嫁得好”等等觀點或規訓帶來束縛和壓力。
我們知道，好的體驗是需要有所付出的，包括時間、精力、對他人的耐心與包容等等，當我們愿意選擇并承擔時，我們會更珍惜來之不易的美好。而當我們失去了選擇，遵循的是“應該”“理所應當”“大家都這樣”時，就大大削弱了積極的體驗，更多是迷茫和無力。
為什么我們這么在意這些“理所應當”？
外界的反饋與評價是認識自我的重要參考。當大家都認為這是好的，而你不一樣，可能就會被評價為“不好”。過于僵化的標準往往會威脅到自我的認同，引發焦慮抑郁情緒。
在我們努力去達到某些主流標準時，一方面會有任務本身帶來的挑戰和壓力，另一方面則會擔心他人對自己的評價，若沒有達到這個標準則意味著自己是不好的，這一重內化的“自我監視”所帶來的壓力可能更大。
我們可以怎么做？
1.避免陷入“我不好”的認知陷阱
當努力受挫時，“自我監視”會帶出自我苛責的體驗，“你太差勁了，你本應做得更好一些”，而事實上這些標準往往是單薄的、僵化的，如“成績是第一的，其他不用多想”“長得好看才會受歡迎”“有錢才有地位”，輕易忽略了其他重要的部分，如堅持、勇敢、善良、正義等。“我不好”的定論往往是片面的，缺乏建設性的。
2.思考加在女性身上的“理所當然”
“重男輕女”“三從四德”這些觀點是如何形成的？它是如何被塑造的？它在當時的社會情境下有什么樣的作用和影響？我們現在的處境又是如何？有哪些依據支持或不支持這一論述？有沒有可能做出改變，還是選擇繼續傳遞？這些問題，都需要你認真思考。
3.重新選擇我和“規訓”的關系
規訓并不總是不好的，如女生“知書達理”很好，但不應只有“知書達理”才是好的，重點是什么樣的選擇更適合我，是我更喜歡的樣子！我們可以表達自己不同的觀點，甚至反抗那些僵化、不合時宜的標準，也可以離開這個“戰場”，尊重他人的期待或評價，然后去做自己認為更重要，更值得去做的事情。
4.找到同行的力量
當我們是“理所當然”以外，肯定容易感覺到孤單或者被孤立排擠，不受歡迎，如何能堅持發展自己認為重要的東西？開放地與外界交流，尋找支持是很重要的。一個能懂你的朋友，一首能夠賦予你力量的歌曲或是一篇詩歌、一個故事等等都可以。
我們可以很美，也可以很強！
我們可以很柔，也可以很韌！
愿每一個女孩
都能成長為喜歡的樣子！
編輯 陳彥? 二審 朱暉 三審 蘇小紅
