中山網訊 近年來，隨著人民生活水平的不斷提高，學校里小胖墩越來越常見，相關數據顯示，我國青少年肥胖率接近20％。青少年肥胖會影響正常發育、引發“三高”及心理健康等問題。那么日常生活中青少年怎樣吃才能更健康呢？
5月20日是中國學生營養日，主題為“知營養 會運動 防肥胖 促健康”。5月16日下午，2022年南朗街道健康素養講座走進云衢小學，注冊營養師陳蘭蘭給孩子們帶來一堂生動活潑主題為“知食就是力量”的健康營養飲食文化大餐。
“同學們，你們說說紅色的蔬菜有哪些？”“你平常喜歡吃什么零食？你知道哪些零食對健康有利？”在講座上，營養師通過互動的方式，用通俗易懂的語言，教會孩子如何辨別新鮮的蔬菜，講解了什么是健康零食，平時吃零食，喝飲料時要注意什么問題。如睡覺前1小時、看電視時、玩耍時不吃零食，不能長期把飲料當水喝等。同時引導同學們要飲食多樣營養均衡，當健康小達人。
“除了疾病引發外，目前青少年肥胖的主要原因是營養過剩。” 陳蘭蘭在接受采訪時說，兒童青少年健康成長的秘訣，就是要養成科學、正確、良好的生活習慣，多吃蔬菜、多運動，合理選擇零食；減少油炸食品、碳酸飲料、冰淇淋等“三高”食物及含糖飲料的攝入。
據了解，這次的健康素養講座是南朗街道全民營養周系列活動其中的一場，也是南朗居民健康知識普及行動工作的重要內容。4月底，南朗街道社區衛生服務中心已聯合街道企業為員工開展工間健康操、心理健康講座等多場健康素養知識巡講活動，不斷提高企業員工的健康意識。
據南朗街道相關負責人介紹，接下來將繼續開展健康素養進機關、進社區、進校園、進家庭等系列巡講活動，為轄區居民普及健康素養知識，倡導健康生活方式，進一步提升居民健康素養水平。
記者 蔡偉強
責任編輯：龍慧
